ときめき☆のんびりライフ

のんびり暮らしたいアラフォーずぼら主婦のブログです。写真AC投稿中。

「小さな瓶」で仕込む、季節の果実酒&シロップ。

ようやく夏休みが終わったーと思っていたら、すっかり秋らしくなってきましたね!

コロナ禍で外出しにくくなった代わりに”おうち時間”を楽しもうと、昨年ごろから季節のフルーツで果実酒やシロップ作りに励んでいます(*^-^*)

我が家の果実酒&シロップは、とーっても”小さな瓶”で仕込んでいます。

容器が小さいとかさばらないし、ぱっと作れるので、とってもオススメですよ~◎

 

 

小さな瓶で。旬の果実酒&シロップ作り

昔は4L容器を使っていました…

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果実酒やシロップというと、大きな保存瓶をイメージしませんか?

私も、以前は張り切って、4Lほどの大きな瓶に作っていたんです。

けれど色々な種類を作ろうと思うと、保管する場所はなくなるし、なんたって飲みきれなくなってしまうんですよねー!

女子としては、色々な種類のんを、ちょこちょこ味見してみたい…ということで、最近ではジャムの空き瓶くらいの小さな瓶で作るようになりました。

 

小さい瓶で作れば、「すだちシロップとカボスシロップとゆずシロップ、飲み比べてみたいー!」なんてことも気軽にできちゃいますよ~♪

 

すだちシロップ

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先日、産直市場できれいなすだちを見つけたので、ジャムの空き瓶にすだちシロップを作りました。

 

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すだち3~4個と氷砂糖がはいっています。

少量なので、仕込みがとっても簡単です!

あと1週間くらいすれば飲めるかな~(*^-^*)

 

 

キウイ酒

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こちらは、春ごろに仕込んだキウイ酒。

材料は、ホワイトリカー、キウイ、お砂糖。

近所のスーパーでは、少量サイズのホワイトリカーが売られていました◎

 

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じゃ~ん。

小さな瓶なので、ちょっとした隙間にもおけますよ(*^^*)

開封後、冷蔵庫にも入れやすかったです。

 

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材料を合わせて3日後、炭酸で割っていただきました(*^-^*)おいし~

私は普段そんなにお酒を飲まないので、これくらいのサイズがちょうどいい感じでした◎

季節のフルーツを使えば、色々な味を楽しめますね♪

 

番外編

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最近はまっている、タコ+キムチを合わせたやつ。

瓶は密閉できるし、使用後のにおいもつきにくいし、本当に便利ですー。

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他にも、バジルペーストやらっきょう漬けなども瓶詰中。

小さな空き瓶、大活躍です(*^-^*)

 

さいごに

小さな瓶で仕込む、季節の果実酒&シロップの紹介でした♪

今まで、保存食といえば”大量に仕込むもの”というイメージだったのですが、今の私にはこれくらいの小さな瓶が扱いやすいみたいです。

小さな瓶だと仕込みもすぐに終わるし、保管場所もとらないし、色々な種類の保存食が作れるしでいいことづくしでした(#^.^#)

量が少ないと気軽に作れるので、色々な保存食を作ってみようかなぁ~と思っています。

 

【写真AC】1年間の収益、DL数は…?ストックフォトの収入レポート~アラフォー主婦のお小遣い稼ぎ~

2020年6月、普通のアラフォー主婦が無料ストックフォト「写真AC」のクリエイターデビューをしました!(クリエイター=写真を投稿する人)

tokimeki-nonbiri-life.hatenablog.com

 

どうなることかと思いましたが、気付けば1年が経過…!!!!!

たまーに放置しながらも、楽しく続けることができました♪

今回は”ストックフォト”初心者・アラフォー主婦の写真が、1年間でどれくらいダウンロードされたのか、気になる収益、nice数について、紹介したいと思います♪

 

【写真AC】1年間の収益、DL数は…?ストックフォトの収入レポート~アラフォー主婦のお小遣い稼ぎ~

1年間のダウンロード数・nice数 ・投稿枚数

写真素材ダウンロードサイト【写真AC】にクリエイター登録して1年がたちました♪

この1年間のダウンロード数・nice数、投稿枚数はコチラ

 

  • 1年間のダウンロード数は15041枚。(ランキング=591位 )
  • 写真掲載数688枚。(ランキング=960位)
  • NICE数256回。(ランキング=2963位)
  • ファン人数26人。(ランキング=2138位)

※全69,772人中のランキングです。

 

まだ1年目なので、この数字がどうなのかイマイチぴんときませんが…。

クリエイターさんが7万人ちかくいらっしゃって、そのうちDL数が600位なら、そこまで悪くないのかなぁ…と思います。

ちなみに、ランキング1位のクリエイターさんは、通算298万回もDLされているんですよ!

すごいですねー!!!!!

すごすぎて想像できへん…(;'∀')

 

 

1年間の収益は?

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1年間の収益は45,596.95円となりました!ワーイ(*^-^*)

1ヶ月あたりにすると、だいたい3800円ほどの収益です。(45,596.95÷12ヶ月=3,788.75...円)

 

年末年始休暇、春の検索結果の変更などで収益がガクっと下がったりしたので、順調とは言えないかもしれません。

それでも、自分が撮影した写真がお金になるだなんて、とってもうれしいです♪

 

 

1年間で1番ダウンロードされた写真

 

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この1年間、私の写真の中で一番ダウンロードされたものはコチラでした!

「ウッドデッキにうつる影、木漏れ日」です。

秋~冬をのぞけば、毎日10枚前後ダウンロードされています。

HPやブログの背景やコピースペースとして使用されているみたい!

私もお気に入りの1枚なので、たくさんダウンロードしてもらえて嬉しいです♪

 

 

 

写真ACの収益の使い道は?

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写真ACの収益45,596.95円を主婦の感覚で言うと…

  • 45,496円あれば、毎月喫茶店でコーヒーが10杯飲める
  • 45,496円あれば、毎月2~3回くらい、カフェでランチできる
  • 45,496円あれば、毎週スーパー銭湯に行ける
  • 45,496円あれば、半年に1回一人旅に行ける
  • 45,496円あれば、1年に1回都内の高級ホテルに宿泊できる
  • 45,496円あれば、2泊3日で韓国旅行にも行けそう!(コロナがなければ…) 

 

何に使おうか、今からルンルンしちゃいます~(*^-^*)

私のお小遣いなので、自分のために使いたいと思います!

 

 

1年間、写真ACのクリエイターとして投稿した感想。 

1年間、写真ACのクリエイターとして写真を投稿してみて思ったこと、それは「もっと早くからやっておけばよかった~!」ということ。

 

 「写真撮影➡投稿➡ダウンロードされるのを待つ。」

たったこれだけの作業なんです。

週末に1回、子ども達を寝かした後に投稿作業をちゃちゃっとすれば、あとはダウンロードされるのを待つだけ!

これだけで、お小遣いになるだなんて…もっと早くクリエイターになれば良かった~と思っています(*^-^*)

 

ずぼら主婦でも、(放置しつつも)ゆる~く続けられています♪

”写真を撮影するのが好きな人”なら、撮影ついでにとても楽しく作業できると思いますよ~!

 

さいごに

以上、アラフォー主婦・ブーコの「写真AC・1年目の収入レポート」でした!

この1年で45,596.95円の収益が発生しました

 

この調子でぼちぼちマイペースに写真を投稿していこうと思います♪

直近の目標は月に5,000円、ゆくゆくは月に10,000円収益を出せれたら最高です◎

 

ということで、また定期的に状況をレポートしたいと思います。

 

 

写真ACで”お小遣い稼ぎ”。気になった方はコチラへどうぞ/ 

写真素材素材【写真AC】

 

 

ファッションプラザ「オンセンド」でプチプラ服を買いました~♪

皆さん、「ファッションプラザ・オンセンド」ってご存知ですか?

年配のご婦人向けのお店なのですが、アラフォー主婦向けの商品もチラホラ。

コロナが流行してからずーっとネットショッピング派でしたが、久しぶりに実店舗で買い物をしました!

それが近所のスーパーの一角にある、「ファッションプラザ・オンセンド」だったのです(#^.^#)

オンセンド、プチプラでとっても良かったのでレポしたいと思います~♪

 

 

 ファッションプラザ「オンセンド」

ファッションプラザ「オンセンド」って?

ファッションプラザ「オンセンド」は、全国チェーンの婦人服ショップです。

「ファッションプラザ」と名乗っていますが、品揃えはお洋服の他にも、下着、靴、ファッション小物、タオル、寝具類、生活雑貨など様々です。

”小規模なしまむら”、って感じなのかな?

自宅近所のスーパーの一角に店舗があるのですが、お客さんの年齢層は結構高めです。

近所の店舗では、おばあちゃんやおばちゃんが主な客層っぽいです。 

 

www.onsendo.co.jp

 

 

私が「オンセンド」デビューした理由。

 小さな子どもがいるので、汚れても惜しくない、安くて動きやすいパンツが欲しいなぁ~と思っていたんです。

コロナの影響で、洋服はネットショップで購入するようになったのですが、スボン(パンツ?)だけは試着しないとフィット感が分からないので、なかなか買えなかったんですよね。

私は身長が低めなので、標準のパンツだと丈が合わないことが多くって…。

 

そんな時にふらりと入ったのが、近所のスーパーの一角にある「オンセンド」!

近所の店舗は、おばあちゃんやおばちゃん向けのラインナップが大半ですが、よ~く見ると、20代向け、30~40代向けのコーナーがひっそりとあったのです。

 

しかも、ノーブランドの物ばかりではなく、カジュアルブランドのearth music&ecology」、「SM2」や「Techichi」などの型落ち品が安くで販売されていました!

価格帯は500円~、高くても1,980円とかです!

SALE時期になると更にここからお値引きがあり、売れ残りは300円、500円などの衝撃価格になるのです!!!!!

 オンセンドの経営状態が気になってしまうようなプライスです。

 

 

アラフォー主婦が買ったもの

今回私が購入したのは、ガウチョパンツ2点です~!

SM2のデニムガウチョ(1,000円)。

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Green Parks chocol raffine robeの紺色ギャザースカーチョ(998円)。

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元値は3,990円だったんですよー。

生地は柔らかくてなめらかで、シルエットも素敵です♡♡

これが998円はお買い得すぎるー。 

 

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2枚合わせて2,000円!

元値の半額以下になっているので、とってもお得感があります。

SALE時期でもないのに、このお値段はうれしいです~♪

 

以前購入したユナイテッドアローズガウチョ(6,000円)と比べても、特に遜色はないような…。

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なんだか価値観が変わりそう(;'∀')

 

 

さいごに

ファッションプラザ「オンセンド」、長いこと”ご婦人向け”のお店だと思っていましたが、アラフォー主婦でも大丈夫でしたよ~。

冬に購入した厚手のパンツなんか、驚きの300円でしたー!!!!!

300円て…。

砂場の泥がついても、子どもの食べこぼしや鼻水がついてもへっちゃらですよー。

コロナ禍で都会におでかけする機会も激減した今、「オンセンド」の安いガウチョを履いていても全く問題ありません。

もう、他では買えないかも…。

近くに店舗がある方は、一度覗いてみてくださいね~(#^.^#)

 

 

 

 

 

 

【写真AC】審査落ちの写真たちを一挙公開!非公開の理由とは…?~アラフォー主婦のお小遣い稼ぎ~

2020年6月、普通のアラフォー主婦が無料ストックフォト「写真AC」のクリエイターデビューをしました!(クリエイター=写真を投稿する人)

 

約1年間、写真ACに写真を投稿してきましたが、”審査落ちで非公開になった写真”がそれはそれはたくさんあるのです~(;'∀')ガーン

せっかくなので、今回は審査落ち写真と、非公開の理由をどどーんと紹介したいと思います!

 

【写真AC】審査落ちで非公開になった写真たち…。~アラフォー主婦のお小遣い稼ぎ~

審査に落ちた写真たち、一挙公開。

①類似した作品が既に公開されています。

下の2つ、確かに類似しちゃっていますよねー(^-^;)

光の当たり具合が違うから、いけるかなぁと思ったんです。

始めたばかりの頃はこういう失敗がすごく多かったです。

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②被写体の状態、構図のバランスが適切ではありません。

傘の下の水たまりを撮りたかったんですけどね…。

何かわからない画像と判断されたんでしょうか。

あとはトリミングしすぎると、この理由で審査落ちになります( ;∀;)

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③ピンボケ、手ブレ、露出、ホワイトバランスが適正ではありません。

ふんわりした雰囲気で撮影したつもりが、ピンボケだと思われたのかな…( ;∀;)

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④被写体に不要な影や映り込みがあります。

 ピンポン、怪しい雰囲気にしたかったんです。

まわりに黒い影をつけたら、審査落ちしちゃいました…。ガーン。

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⑤写真素材としては登録できませんでした。

シンプルに図書館の表札を撮影したもの。

トリミングした為、”写真”ではなく”文字”と認識されてしまったのかも!

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⑥ストックフォトに適していません

虫に刺されて膿んでしまった写真です。

このあと、膿んだ部分をぼかして再投稿したら審査に通りましたー!

写真がグロかったのかもしれません!

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⑦肖像権を侵害している可能性があります。(モデルリリースの取得推奨)

赤ちゃんの指しゃぶり写真。

人物が特定できないように撮影したつもりが、肖像権の侵害ですって!

人物は色々ややこしそうなので、手元だけ、首から下だけを撮影するようにしています。(モデルさんは全員身内です♪)

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登録商標、ロゴ、キャラクター及び特定商品が写りこんでいます。

 液体ミルクの缶に、商品名やメーカーのロゴなんかが写ってしまったみたいです。

写真AC、昔はロゴ関係がゆるかった様ですが、最近では全てアウトです。

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⑨ストックフォトの掲載が可能な施設や著作物か確認してください。(プロパティリリース取得推奨)

ショッピングセンターの飲食スペースを撮影したもの。

プロパティリリースの取得(=許可)が必要みたいです!

プロパティリリースとは、特定の建物や店舗・施設・アート作品・デザイン性のある商品・個人所有のペットなど第三者の著作物が写っている場合、その被写体の権利所有者に撮影する許可と写真の使用を同意してもらう許諾書のことです。

風景やシーンの一部として写っている建物や物については、基本的に使用許可は必要ないとされていますが、メインの被写体として写っている場合には、事前に使用用途を明らかにし、被写体権利の保有者、管理者に使用の許諾を得ていただくことをお勧めいたします。(写真AC)

 

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⑩適切なタグ(カテゴリー)が付けられていません。タグ(カテゴリー)を修正してください。

タグ、何を修正していいのかよく分からず…( ;∀;)

適切じゃないタグって一体…。

プロパティリリースの問題もあるので、この後神社系の投稿はやめました。

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⑪他にも…

私の審査落ち写真にはありませんでしたが、「わいせつ、暴力、その他公序良俗に反する内容を含んでいる」、「個人情報が入っている」、「航空機や戦車、船などの写真について、機体番号などが写り込んでいる」なども非公開の理由となるそうです。

 

非公開の理由ランキングTOP3は…!?

写真ACのHPで紹介されていた「非公開の理由」ランキング。

1位~3位までを紹介してみたいと思います♪

 

1位➡類似した作品が既に公開されています

あーーー!やっぱり!!

私の審査落ち理由で一番多いのも、コレなんです~( ;∀;)

仲間がいっぱいいるんですね~。

いい被写体を見つけると、ついつい同じような写真を撮ってたくさん投稿しちゃうんですよね…。反省。

 

客観的に見て明確に違いがわかる写真であることが重要です。

類似作品は3点程度までにお願いします。(写真AC)

 

 

2位➡ピンボケ、手ブレ、露出、ホワイトバランスが適正ではありません。

これもあるあるですー。

さすがにピンボケや手ブレ写真は投稿していませんが、露出とホワイトバランスがうまくいっていないのかなぁ…。

撮影時、写真を明るく撮りたいなぁとISO感度をあげがちなんですよね。

 

コンデジは『ISO感度』を100以下、一眼レフは『ISO感度』を400以下を推奨しています。室内での撮影の場合は感度を上げるのではなく、明るい場所に移動して撮影しましょう。(写真AC)

 

3位➡被写体の状態、構図のバランスが適切ではありません。

あー、これもよくあります!

人物や場所を特定されないように…とトリミングをかけるのですが、そうするとこの理由でちょこちょこ審査落ちするんです( ;∀;)

 

人物なら頭が切れてる写真、背景が煩雑な写真、水平が保たれていない写真、机や背景が切れてる写真なども非公開になるケースが多いため、注意をして撮影してください。(写真AC)

 

 

 

 まとめ

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写真ACの審査落ち写真、いかがでしたか?

全部数えてみたら、100点ちかくも審査に落ちている写真がありましたー!!

自分でもびっくりです...( ;∀;)

こうして見ると「審査落ちの写真」と言っても、色々な理由があるんですよね!

とりあえずは、同じ様な写真を一気にたくさん投稿しないこと、手ブレ、明るさ、構図に気をつけて撮影すること、写真ACの利用規約をしっかり確認して禁止事項を行わないことがポイントかなぁと思います。

私の失敗が、写真ACを始めたクリエイターさん達の参考になればうれしいです♪

 ※ちなみに、上の写真もNGだったものです。こういう看板は写真素材としては登録できないそう(^-^;)

 

 

写真ACで”お小遣い稼ぎ”。気になった方はコチラへどうぞ/ 

写真素材素材【写真AC】

【写真AC】写真のダウンロード数が激減!!~2021年5月、検索結果の表示に変更あり!?~

2020年6月、普通のアラフォー主婦が無料ストックフォト「写真AC」のクリエイターデビューをしました!(クリエイター=写真を投稿する人)

写真ACに投稿を始めて、11ヶ月が経過しました!

春頃から、1日100枚ちかくダウンロードされる日もあり、”写真AC、軌道にのってきたかも~!”と喜んでいた矢先のこと。

2021年GW頃から、ダウンロード数がガクっと激減してしまいました。

一体何があったのか…。ショックです。

 

 

【写真AC】ダウンロード数が激減!!~2021年5月、検索結果に変更あり!?~

2021年5月、写真がダウンロードされなくなった!

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上のグラフは2021年4月~5月にかけてのダウンロード数の推移です。

(私が投稿している風景写真は1DL=3円です。300pt=100DL)

2021年4月は、1日あたりの平均が80DL前後ほどありました。

それが、5月のGWあけ頃から、1日30DLほどにまで激減してしまいました。

なんだか振り出しに戻ってしまった気分です。ガックリ。

 

1日10枚ほどDLされていた写真が、0DLに…

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こちらが1日平均10枚ほどダウンロードされていた写真です。

ウッドデッキにうつる木漏れ日がきれいだなぁと思い撮影した1枚です。

ダウンロードランキングにも掲載されたことがあり、春~夏にかけて特によくダウンロードされていました。

この写真も、GWあけからさっぱりダウンロードされなくなってしまいました(;'∀')

一体何があったのでしょうか…!?

 

 

他にも同じような人がいるみたい

ネットで検索してみると、GWあけに”写真ACの検索結果がかわったみたい”とか、”壊滅的ダメージです”なんてつぶやいている方がいらっしゃいました。

私だけじゃなかったんですね~。

私個人の問題ではなく、写真ACの検索結果の表示に変更があったみたいですね

 

 

しばらく投稿していなかったのが原因かも…?

実は、ここ2~3ヶ月、写真ACに全く投稿していなかったのです。(えっ。)

ほっといてもダウンロードされるので、さぼっていたのです~(;'∀')

売れ筋写真は全て半年ほど前に投稿したものばかり。

検索結果の表示変更で、新しい写真が優先的にTOPページに表示されるようになったのかもしれません。(私の個人的な推測ですが。)

そういえば、DL数ランキングの顔ぶれも半年前とはずいぶん変わったような気がします。(こちらも主観ですが。)

 

とりあえずはコツコツ投稿します!

対策としては、やっぱりコツコツと投稿数を増やすことでしょうか?

現在の投稿数は669枚です。

もうすぐ写真ACを始めて1年がたつので、ラストスパートで投稿数を増やしていきたいと思います♪

せっかくなので、キリよく669枚➡700枚まで増やしたいと思います!!

次回は、写真AC1年目の総括をできたらいいな(#^.^#)

 

 

おまけ

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落ち込んでいたら、年長さんの娘が書いてプレゼントしてくれました。

ドラえもん」➡「どらいもん」だと思ってたのね(;'∀')

びよびよのヒゲと寄り目のドラちゃん、なんだか癒されました…♡

 

【腸活・常備菜】 今週は①大根の昆布だし和え、②ネギのぬた和え、③つくしの佃煮です♪

ずぼら主婦、2020年からゆる~く「腸活」をしています。

”老けない体は腸で決まる!”(by「おとなの快腸生活」)

 

2021年は、週末に腸に良さそうな常備菜を2~3個作りおきすることに決めました!(腸活常備菜を毎日作るのがめんどくさくなってきたので…(;'∀'))

今週は、春だけのお楽しみ”つくし”が登場です♪

 

 

【腸活・常備菜】 今週は①大根の昆布だし和え、②ネギのぬた和え、③つくしの佃煮です♪

今週の腸活用常備菜はコチラ!

①大根の昆布だし和え&大根葉

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週末、葉っぱ付きの大根をお義母さまからいただいたので、新鮮なうちに常備菜に!

大根には、消化を助ける”アスターゼ”という酵素が含まれており、お腹に優しい野菜なんだそうです。

 

大根の白い部分はカットした後ポリ袋にイン。

昆布だし(ねこぶだし)を投入してモミモミ…、浅漬けにしました♪

 

 

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葉っぱ部分は塩ゆでにしてみじん切りに。

ごはんとまぜて、菜っ葉飯にしました!

 

②ネギのぬた和え

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次はネギと油揚げのぬた和えです。

こちらは、農家さんの無人販売でみつけた大量のネギを使って!

腸活の必須アイテム・発酵食品のお味噌+酢+きび糖で甘酸っぱく味付けしました。

 

年を重ねてくると、こうゆう懐かしい味付けがホッとします。

子ども達には不評でしたが~(;'∀')

 

③つくしの佃煮

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子ども達がつくしをたくさん採ってきてくれたので、佃煮に!

春の味ですね~♡

ちなみに、つくしには”不溶性の食物繊維”(=お腹のお掃除をする役割)がたっぷり含まれているそう!!

 

 

旬のものを食べて、腸内環境を整えよう!

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以上、今週の腸活用常備菜の紹介でした♪

今週の常備菜は、どれも採れたてで新鮮なお野菜でした!

採れたてのお野菜はとってもみずみずしいです。特に大根がすごいです。

週末にちょっと作っておけば、平日のごはんの準備も楽になりますよね。

あまった時間でお昼寝でもしようかな…♡

 

【腸活用の常備菜】今週は①レンコン×塩こうじ、②金時豆、③カブのぬか漬けです♪

ずぼら主婦、2020年からゆる~く「腸活」をしています。

2021年は、週末に腸に良さそうな常備菜を2~3個作りおきすることに決めました!

 

 

【腸活・常備菜】 今週は①レンコン×塩こうじ、②金時豆、③カブのぬか漬けです♪

毎回、「腸活用の献立」を考えるのがめんどくさい問題。 

すぼら主婦、毎回「腸活用の献立」を考えるのがめんどくさくなってきたので(!)、週末に腸に良さそうな常備菜を2~3個つくることにしました。

メインおかずに腸活用の常備菜をプラスしておけば、毎食腸に良い食事をとることができますもんね♪

これで、毎回腸活用のレシピを考えなくてもすみます~。

やったー、地味にストレスだったのです…。

 

今週の腸活用常備菜はコチラ!

①レンコンの塩こうじ炒め 

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1品目は「レンコンの塩こうじ炒め」。

レンコンを塩こうじと生姜で炒めただけの簡単レシピです◎

レンコンには不溶性の食物繊維(=お腹のお掃除をする役割)がたっぷり含まれており、塩こうじは発酵調味料(=善玉菌を多く含む)という、腸活にぴったりの常備菜です。

腸活も大事ですが、主婦的には簡単で美味しいってめっちゃ重要ですよねー♪ 

 

金時豆のたいたん 

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2品目は金時豆、子ども達が喜ぶので大鍋いっぱいに炊きました♪

なんと、金時豆は”食物繊維が多い豆ランキング”の第一位なんですって!(大豆が2位)

甘さ控えめにしておきました。我が家のお砂糖は体に優しいきび糖です。

白いお砂糖よりコクがあります。

 

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③カブのぬか漬け/葉っぱとおじゃこのたいたん

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3品目はぬか漬けです。

今週は「小カブのぬか漬け」。

 

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カブのぬか漬けは甘くてとってもおいしいです~!

今まで漬けたお野菜の中では、カブが一番のお気に入りです♡

カブの葉っぱ部分は、おじゃこと炒め煮。

2020年の夏に購入した「たね坊」のぬか床

1週間くらい放置していた時もありましたが(しかも何回も…)、元気にしています!

 

tokimeki-nonbiri-life.hatenablog.com

 

 

以上、今週の腸活用常備菜の紹介でした♪

週末にちょっと作っておけば、平日のごはんの準備も楽になりますよね。

ただこの量の常備菜なら2日、もって3日くらいかもしれません…(T_T)

 

 

 

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